顎にニキビができやすい人や、できてなかなか治らないという人は、「腸」に問題があるという話があります。
腸と顎ニキビ、あまり関係がないように思えますが、いったいどのような関わりがあるのでしょうか？
目次
腸とお肌はこんな関係
「腸」は私たちの生命維持にとても大きな役割を担っています。
ご存知のとおり、口から入った食物は胃で消化され、腸で栄養吸収されます。
そして、必要な栄養が吸収された後の残りカスが体外へ排出されるのも、腸の働きによるものです。
ですので、腸がきちんと機能していない人は、あらゆる不調に悩まされることになるわけです。
実は肌トラブルも例外ではありません。
腸内環境が悪くなると便秘になる、とよく言いますよね。また、便秘になると顎にニキビができやすいという人もいます。
このように腸内環境が悪くなると、肌への影響が出ることがあるのです。
顎ニキビができたら疑うのは「腸」
顎ニキビができると「食生活に問題があるのかな」と考える人は多いのではないでしょうか。
脂っこい食事によって、皮脂が過剰分泌するようなイメージがあるのかもしれません。
しかし、必ずしも脂っこい食事でなくても、胃腸に負担のかかる食生活が続くと腸の不調を招き、顎ニキビができやすくなることもあるんです。
腸が不調になるということは、腸に住む悪玉菌が増えるということです。
悪玉菌は腸内で毒素をつくるので、その毒素が血液に乗って全身へ運ばれることになるんだそうです。
想像しただけでも、お肌に悪そうですよね。
腸を元気にするのは「菌」
つまり、顎ニキビができやすい人やなかなか治らない人は、スキンケアを丁寧に行うと同時に腸内ケアも見直してみるべきかもしれません。
でも、いったい具体的には何をすればいいのでしょうか。
腸を元気にするということは、善玉菌を増やし腸をきれいにしておくということです。
善玉菌を増やすためには、乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖を含む食品を摂るのがオススメです。
乳酸菌を多く含む食品：ヨーグルト、発酵食品
食物繊維を多く含む食品：野菜や果物、海藻、キノコ類など
オリゴ糖を多く含む食品：りんご、バナナ、アスパラガス、はちみつなど
菌を増やして、顎ニキビを撲滅する方法はコレ！
これらの食品を積極的にとり、内側から顎ニキビケアをしたいですね。
また、顎ニキビ対策としては、これらの他にビタミンやミネラルを摂取することも必要でしょう。
大切なのは、偏った食事を見直し、各種栄養素をまんべんなく摂取することです。
とはいっても、普段外食が多い人やライフスタイルによっては、突然食生活を変えるのは難しいかもしれません。
ニキビ対策サプリ「緑の知恵」
ということで、1番手軽にインナーケアができる方法は「サプリ」。
ここまでに紹介した、乳酸菌、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの顎ニキビ対策に必要な栄養素が全部入っているサプリってなかなか無いのですが、「緑の知恵」 は網羅しているのでオススメです。
「今できている顎ニキビ対策 + 今後の顎ニキビ予防」の両方に効果を実感できる成分が入っているので、「繰り返す顎ニキビ」に困っている人はぜひ試すべきサプリ。
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なお、定期コースで買ったとしても、1回目だけ試して、2回目から休止することも可能。
毎日の食事や生活習慣を見直すのも大変なので、簡単にサプリを飲むところから始めてみるのが1番おすすめですよ！
